運動減肥 KMC桂盟 Z50 鏈條
KMC桂盟 Z50 鏈條
KMC桂盟 Z50 鏈條 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個台北隆鼻價格強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Yahoo購物中心訂了 KMC桂盟 Z50 鏈條
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
KMC桂盟 Z50 鏈條 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
KMC桂盟 Z50 鏈條
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商品訊息功能:
- 耐磨性佳、提升磨耗性能 。
- 內片倒角設計、鏈條帶動齒輪順暢度超佳。
- 與齒盤密合度佳降低騎乘傳動噪音。
- 適用於6、7速系統單車。
商品訊息描述:
KMC桂盟 Z50 鏈條 |
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自行車運動是目前大家都很喜歡的戶外休閒健身運動，而自行車中的鏈條是消耗品，過度磨耗的鏈條不僅影響變速準確度，也會影響整個傳動系統的耐用度。新車時傳動系統都是處於最佳狀態，行進間很清晰的感受到傳動系統的扎實度的，但是隨著時間的日積月累跟騎乘習慣的差異不同，鏈條開始延伸拉長跟齒盤的間隙也越來越大，慢慢的有跳齒或是落鏈的情況發生，如果剛好騎快車時鏈條卡住傳動系統，也會產生摔車的風險。 |
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☆世界知名大廠KMC桂盟所出品 所以現在起好好的愛護自已的愛車，適時的檢測鏈條的使用壽命，讓享受自行車帶來的姿意休閒，也能有安全的騎乘樂趣。由世界知名大廠KMC桂盟所出品的鏈條，KMC將一貫以精湛工藝及國際品質認證管理，堅持鏈條品質穩定及耐用有口皆碑。 ☆耐磨性佳、提升磨耗性能 KMC的鏈條經過專業研發，不論於各項功性能及路試結果皆能取得高度評價，在耐磨性上有極佳的表現，提升了磨耗性能，耐用度在騎乘時也可明顯感受到傳動系統的扎實度的延續性。 ☆內片倒角設計、鏈條帶動齒輪順暢度超佳。 特殊的內片倒角設計，讓鏈條在帶動齒輪時，平滑的順暢度讓騎乘愛車時也可以事半功倍的腳踏。 ☆與齒盤密合度佳降低騎乘傳動噪音。 仿間的他牌鏈條設計品質參差不齊，這會在騎乘時和齒盤的咬合密實度有很大的關連，使用KMC大廠專業鏈條，傳動時的聲響也較小，騎乘時非常舒適平緩。 ☆特殊柳合設計，提升鏈條拉力特性。 在設計手法上採用特殊的柳合設計，主要能提升鏈條間的拉力，有效讓鏈條的金屬延展性達到更好的效能，鏈條相對的使用期也可以拉長。 ~鏈條安裝說明~ |
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商品訊息簡述:
| 品牌 | KMC |
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| 種類 | 鍊條 |
KMC桂盟 Z50 鏈條
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